Was uw voeten elke dag met koud of lauw water en een milde zeep. Zorg er voor dat u de zeep achteraf goed afspoelt. 
Droog uw voeten na het wassen steeds goed af. Ook tussen de tenen. Eventueel kunt u een speciale voetpoeder tussen de tenen aanbrengen om voetschimmel (zwemmerseczeem) te voorkomen.

Daarnaast is het zeer belangrijk om dagelijks (het liefst ’s avonds) uw voeten te masseren met een verzorgende voetcreme. Praktijk BeautyKees heeft een ruime keuze in zeer goede producten voor de verzorging van uw huid.

Draag elke dag een paar schone wollen of katoenen sokken. Sokken gemaakt van dit materiaal kunnen het overtollige vocht absorberen. Synthetische sokken nemen transpiratievocht minder goed op. Ook na het sporten trekt u het beste de schoenen en sokken zo snel mogelijk uit en spoel uw voeten met koud water.

Let u bij het kopen van sokken op zo min mogelijk naden en stiksels en met een breed en niet knellend elastieke rand.

Kies voor schoenen die uw voeten laten ‘ademen’ zoals (veganistisch) lederen schoenen of andere natuurlijk materialen. Vermijd in ieder geval rubber en nylon. Als het enigszins kan, wissel dan zo vaak mogelijk van schoeisel zodat de schoenen goed kunnen uitdrogen. 

Loop niet met blote voeten op vochtige vloeren zoals in zwembaden, kleedkamers of gemeenschappelijke douches. Draag in dit soort ruimtes altijd een paar persoonlijke badslippers.

Blaren onderop de voet ontstaan meestal door wrijving tussen voet en schoeisel of tussen de tenen. Een rode, branderige huid is de voorbode van een blaar. Als de bovenlagen van de huid loslaten of scheuren, ontstaat er een zakje dat zich snel met vloeistof vult.

Niets doen is in principe de beste behandeling. Door de blaar dicht te laten kan die bovendien niet vuil worden of besmet raken door contact met aarde of stof. Eventueel kun je de blaar tijdelijk afschermen met een pleister.

Uitzondering zijn blaren die pijn doen en grote blaren op drukplaatsen, zoals op de voetzolen. Die kunt u beter (laten) doorprikken om te voorkomen dat ze openscheuren en eventueel gaan infecteren.

Door onaangepast schoeisel te dragen, door overgewicht, het doorzakken van de voorvoet, een teen- of voetafwijking of verslechtering van het bloedvatensysteem ontstaan er wrijvingen op de voet. Deze druk en wrijvingen kunnen eelt veroorzaken.

Eelt ontstaat meestal onder de bal van de voet en op de hiel. Deze plekken krijgen de grootste druk te verwerken tijdens het staan en lopen.

Eelt kan pijnlijk worden wanneer je je schoenen aantrekt. Bovendien is eelt heel erg droge huid waardoor er barsten en kloven kunnen ontstaan. Deze zijn erg pijnlijk en kunnen bloeden en zelfs ontsteken.

Door de aanhoudende druk op een eeltplek, kan die als een omgekeerde piramide naar binnen groeien waardoor er een likdoorn ontstaat. Dit veroorzaakt een scherpe pijn. Ga hier niet zelf mee aan de slag, ik kan u hiermee vakkundig helpen.